最近一段时间，老纪自认身体出现状况。

当然不是有什么症状显现，而是潜在的病疾在涌动，身体开始出现疲劳感，已经给老纪传来强烈的危机信号。

对于惜命的老纪来说，要即时应对，从今天开始老纪会做如下调整：

1、吃素。实际上熟悉老纪的都知道，在过去的10年间老纪曾几度吃素，最长的一段是3年左右，但食言没能坚持。从2014年4月3日开始，老纪再度吃素，这次老纪要坚持一辈子！

2、锻炼。马年要跑起来，要锻炼身体，甩手功＋打坐＋平板＋跑步＋羽毛球，一个都不能少。

3、有常。生活要规律，这个规律要顺势不要逆天，也就是早睡早起，不要熬夜，今后一定要10点前到家，11点上床睡觉。

4、静心。这个很重要，让自己的心定下来，要多笑！

对了，老纪也受了今天推荐的这本《无病时代—走出健康误区 终结盲目治疗》的启发，作者大卫·阿古斯博士是苹果教父乔布斯的主治医师。

他在这本书里重新解释了传统健康与疾病观念上的偏误，他在介绍阐述一个观念：只有自己，才能终结疾病。在书籍开端就告诉我们“建立自己的健康风格”，“了解自己量身打造个人化医学”；也就是依照自己的生理、遗传、价值体系和特殊的个人需求，建立自己的保健方式，享受长久快乐的人生。

他指出：关于健康，唯一的答案，就是真正了解我们的身体，跟医师开诚布公地讨论，从自己的价值体系出发做抉择，量身定做一套适合个人体质的疗法，才能活出健康圆满的人生。

大卫·阿古斯说，对于我们的身体来说，最大的压力来源不是我们的钱财，我们的婚姻，或是我们的小孩，而是对正常作息规律的破坏。它会受不鸟某天的睡眠不规律，某顿的吃饭不准时，这些那些容易被忽视的压力——源于无知或是轻视。但它也是很有耐性的，它的自我修复能力可好了。虽然这个系统复杂到咱现在还不知如何窥一斑见全豹的程度，但是它对自身平衡的简单执著的追求，启发我们，要善待它，时常看着它，主动感觉它。

他在书中检讨现代医学的盲点，在于把人体和疾病认知简化为单一要点，不是病变、细菌、缺陷，就是血压、血糖这些数据，一直在找单一的问题基因。 他主张把癌症当成一个身体各部分息息相关的”系统"，强调内在、外在环境对于罹癌的影响。

看了这些，你对生命，对身体是不是有更多的认知呢？